Ces cinq dernières semaines, je me suis concentré sur des repas riches en protéines et j’ai perdu 10 kilos ! Des plats comme cette soupe me rassasient, soutiennent ma masse musculaire et m’aident à contrôler mon appétit, tout en me permettant de maintenir un poids très bas. Écrivez « Soupe » pour obtenir la recette.

…avant de la consommer. Si vous en préparez une grande quantité, vous pouvez également en congeler des portions pour disposer d’un repas rapide à un autre moment.

Cela facilite la planification des repas.

C’est aussi une excellente façon d’utiliser les légumes que vous avez déjà chez vous.

Comment enrichir la soupe en protéines

Si vous souhaitez augmenter la teneur en protéines de votre repas, vous pouvez adapter la recette selon vos besoins. Par exemple, vous pouvez utiliser davantage de bœuf haché maigre ou ajouter des haricots ou des lentilles. Voir la recette

Vous pouvez également servir la soupe accompagnée d’une cuillerée de skyr ou de yaourt grec, si vous le souhaitez.