Ces cinq dernières semaines, je me suis concentré sur des repas riches en protéines et j’ai perdu 10 kilos ! Des plats comme cette soupe me rassasient, soutiennent ma masse musculaire et m’aident à contrôler mon appétit, tout en me permettant de maintenir un poids très bas. Écrivez « Soupe » pour obtenir la recette.

innych zielonych liści

 

7–8 dl bulionu

 

2 dl śmietanki do gotowania lub zamiennika według własnego wyboru

 

 

Czytaj dalej — naciśnijprzycisk poniżej.

 

 

1 łyżka oleju

 

1 łyżeczka papryki w proszku

 

½ łyżeczki suszonego oregano

 

Sól i czarny pieprz do smaku

 

Świeża pietruszka do podania

 

Możesz też dodać inne warzywa, jeśli chcesz. Marchewka, dynia, seler lub papryka świetnie pasują do tego typu  zupy.

 

Jak zrobić zupę

 

Zacznij od obrania ziemniaków i pokrojenia ich w drobną kostkę. Drobno posiekaj cebulę i przeciśnij przez praskę lub drobno posiekaj czosnek.

 

 

 

Rozgrzej dużą patelnię z odrobiną oleju.