…provenant d’animaux élevés au pâturage servent de base à la production de testostérone. Évitez les acides gras trans et limitez votre consommation d’acides gras polyinsaturés. Veillez à un apport suffisant en vitamine D : cette vitamine est une hormone stéroïdienne impliquée dans la production de testostérone. Exposez-vous directement au soleil pendant 20 à 30 minutes chaque jour ou prenez un supplément de vitamine D3 à une dose de 2 000 à 5 000 UI par jour.
Limitez votre consommation d’alcool : une consommation excessive peut
…réduire les taux de testostérone et nuire à la fonction sexuelle. Limitez-vous à un maximum de 1 ou 2 verres par jour.
Voilà : une recette simple et faite maison pour favoriser la production naturelle de testostérone, complétée par…
