Ces cinq dernières semaines, je me suis concentré sur des repas riches en protéines et j’ai perdu 10 kilos ! Des plats comme cette soupe me rassasient, soutiennent ma masse musculaire et m’aident à contrôler mon appétit, tout en me permettant de maintenir un poids très bas. Écrivez « Soupe » pour obtenir la recette.

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Les repas. L’association de protéines, de légumes et de pommes de terre permet de composer un repas réconfortant et rassasiant.

Si vous avez souvent faim peu après un repas très léger, vous trouverez sans doute plus facile de vous en tenir à une assiette plus consistante. Manger lentement et rester à l’écoute des signaux de faim et de satiété de votre corps peut également vous aider. Planifier votre alimentation

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Ce qu’il y a de formidable avec les soupes, c’est qu’elles n’ont pas besoin d’être parfaites.

Vous n’avez pas d’épinards ? Utilisez du chou frisé.

Pas de tomates fraîches ? Les tomates en conserve conviennent tout aussi bien.

Vous préférez le poulet au bœuf ? Utilisez…